Рассчитайте свой идеальный вес по различным медицинским формулам и узнайте диапазоны здорового веса
Узнайте о различных формулах идеального веса и их значении для вашего здоровья
Идеальный вес — это диапазон, который считается здоровым для вашего роста и пола. Он основан на статистических средних показателях, полученных из данных о здоровье населения и медицинских исследований.
"Идеальный вес" не всегда отражает уровень вашей физической подготовки, мышечную массу или общее состояние здоровья. Это лишь ориентировочные значения и их следует рассматривать наряду с другими показателями здоровья.
Различные формулы, используемые для расчета идеального веса в зависимости от роста и пола
Формула Девина:
Мужчины: 50 кг + 2.3 кг на каждый дюйм сверх 5 футов
Женщины: 45.5 кг + 2.3 кг на каждый дюйм сверх 5 футов
Формула Хамви:
Мужчины: 48 кг + 2.7 кг на каждый дюйм сверх 5 футов
Женщины: 45.5 кг + 2.2 кг на каждый дюйм сверх 5 футов
Формула Робинсона:
Мужчины: 52 кг + 1.9 кг на каждый дюйм сверх 5 футов
Женщины: 49 кг + 1.7 кг на каждый дюйм сверх 5 футов
Формула Миллера:
Мужчины: 56.2 кг + 1.41 кг на каждый дюйм сверх 5 футов
Женщины: 53.1 кг + 1.36 кг на каждый дюйм сверх 5 футов
Ответы на распространённые вопросы об идеальном весе и способах его расчёта
Идеальный вес — это вес, считающийся наиболее здоровым для человека в зависимости от роста, пола и иногда возраста. Он способствует оптимальному функционированию организма и снижает риски для здоровья.
С помощью нашего калькулятора идеального веса вы можете быстро и легко рассчитать диапазон своего здорового веса. Просто введите свой рост, возраст и пол, чтобы получить диапазон веса на основе медицинских рекомендаций. Это поможет понять, соответствует ли ваш вес норме для общего благополучия.
Это помогает установить реалистичные фитнес-цели, избежать рисков, связанных с недостаточным или избыточным весом, и поддерживать общее здоровье.
Да, популярные методы включают формулы Девайна, Робинсона, Миллера и Хамви. Каждая из них даёт немного разные оценки на основе популяционных исследований.
Нет, идеальный вес может различаться в зависимости от пола, возраста и телосложения. Эти факторы помогают индивидуализировать диапазон идеального веса.
Вы можете рассчитать его, используя рост, пол и определённую формулу, например, Девайна или Миллера. Наш калькулятор делает это мгновенно за вас.
Да, с возрастом может меняться обмен веществ, мышечная масса и общее состояние здоровья, что влияет на идеальный вес.
Все формулы дают приблизительные значения. Формула Девайна часто используется в медицине, но за персонализированной консультацией лучше обратиться к врачу.
Эти формулы не учитывают мышечную массу. Спортсмены или очень мускулистые люди могут весить больше «идеального», оставаясь при этом здоровыми.
Проверяйте каждые 6–12 месяцев или при значительных изменениях роста (для детей) или телосложения.
Лучше воспринимать его как здоровый диапазон, а не как конкретное число. Также важны процент жира в организме и уровень физической подготовки.