Calcula tu peso ideal con diferentes fórmulas médicas y comprende rangos de peso saludables
Aprende sobre las diferentes fórmulas de peso ideal y su importancia para tu salud
El peso ideal es un rango considerado saludable para tu altura y género. Se basa en promedios estadísticos derivados de datos de salud poblacional e investigaciones médicas.
El "peso ideal" no siempre refleja tu estado físico, masa muscular o estado general de salud. Son estimaciones que deben considerarse junto con otros indicadores de salud.
Diferentes fórmulas utilizadas para calcular el peso ideal según la altura y el género
Fórmula Devine:
Hombres: 50 kg + 2.3 kg por pulgada por encima de 5 pies
Mujeres: 45.5 kg + 2.3 kg por pulgada por encima de 5 pies
Fórmula Hamwi:
Hombres: 48 kg + 2.7 kg por pulgada por encima de 5 pies
Mujeres: 45.5 kg + 2.2 kg por pulgada por encima de 5 pies
Fórmula Robinson:
Hombres: 52 kg + 1.9 kg por pulgada por encima de 5 pies
Mujeres: 49 kg + 1.7 kg por pulgada por encima de 5 pies
Fórmula Miller:
Hombres: 56.2 kg + 1.41 kg por pulgada por encima de 5 pies
Mujeres: 53.1 kg + 1.36 kg por pulgada por encima de 5 pies
Respuestas a preguntas comunes sobre el peso ideal y cómo se calcula
El peso ideal es el peso considerado más saludable para una persona según su altura, género y, a veces, edad. Ayuda a un funcionamiento óptimo y reduce riesgos de salud.
Con nuestra calculadora de peso ideal puedes calcular el rango de tu peso de forma rápida y sencilla. Solo necesitas ingresar tu altura, edad y sexo, y obtendrás un rango de peso saludable recomendado según parámetros médicos. Así sabrás si estás dentro de un peso adecuado para tu bienestar.
Te ayuda a establecer metas realistas de acondicionamiento físico, evitar riesgos de salud por bajo o sobrepeso y mantener el bienestar general.
Sí, métodos populares incluyen las fórmulas de Devine, Robinson, Miller y Hamwi. Cada una ofrece una estimación ligeramente diferente basada en estudios poblacionales.
No, el peso ideal varía según género, edad y composición corporal. Estos factores personalizan el rango de peso ideal para cada persona.
Puedes calcularlo usando tu altura, género y una fórmula específica como Devine o Miller. Nuestra calculadora lo hace al instante por ti.
Sí, la tasa metabólica, la masa muscular y ciertas condiciones de salud pueden alterar tu peso ideal ligeramente a medida que envejeces.
Todas las fórmulas dan estimaciones. La fórmula de Devine se usa comúnmente en entornos médicos, pero lo mejor es consultar a un profesional para un consejo personalizado.
Estas fórmulas no consideran la masa muscular. Atletas o personas muy musculosas pueden pesar más que el “ideal” y aún así estar saludables.
Revísalo cada 6 a 12 meses, o cuando haya cambios importantes en la altura (para niños) o en la composición corporal.
Es mejor tomarlo como un rango saludable y no como un número exacto. Otros factores como porcentaje de grasa corporal y nivel de condición física también son importantes.